آشنايي كامل با خواص و مضرات “بادام هندي”
بادام هندي به جهت مزه لذيذ، خاصيت تغذيه‌اي و كاربردهاي متنوع در آشپزي و رژيم غذايي، خريد بادام هندي محبوبيت متعددي در سراسر دنيا دارااست. اين دانه مغذي، منبع خير از چربي‌هاي سلامت، پروتئين، فيبر، ويتامين‌ها و مواد معدني ميباشد و به همين استدلال تحت عنوان يك در بين وعده يا اين كه جزء مهم غذاها مصرف مي گردد.
دلايل مهم محبوبيت بادام هندي:
مزه و طعم:
بادام هندي طعمي شيرين و بافتي ترد داراست كه بخش اعظمي از اشخاص از آن لذت مي برند.
خاصيت تغذيه‌اي:
چربي‌هاي سلامت: بادام هندي دربردارنده چربي‌هاي غير اشباع ميباشد كه براي سالم قلب و عروق موءثر مي باشند.
پروتئين: منبع خير و خوبي از پروتئين ميباشد كه به عضله‌سازي و محافظت سالم تن ياري مي‌نمايد.
ويتامين‌ها و مواد معدني: بادام هندي سرشار از ويتامين‌هاي تيم B، ويتامين E، آهن، منيزيم، روي و مس ميباشد.
فيبر: فيبر جانور در بادام هندي به هضم خوراك و حس سيري زمانبر‌زمان ياري مي‌نمايد.
تنوع در مصرف:
بادام هندي را مي‌قدرت به طور نپخته، رايحه داده، پر نمك، شيرين و يا اين كه تحت عنوان بخشي از گونه هاي غذاها، دسرها و آبميوه‌ها مصرف كرد.
فوايد تندستي:
سالم قلب: چربي‌هاي سلامت و منيزيم جانور در بادام هندي به تندرست قلب و عروق ياري مي‌نمايند.
تندرست مغز: اسيدهاي چرب امگا 3 و بقيه مواد پرخاصيت مو جود در بادام هندي براي تلاش مغز اثر گذار مي‌باشند.
استحكام استخوان‌ها: بادام هندي منبع خير از كلسيم و منيزيم ميباشد كه براي تندرست استخوان‌ها ضروري مي باشند.
ارتقاء انرژي: بادام هندي منبع خير از انرژي ميباشد و به نبرد با خستگي امداد مي‌نمايد.
سالم پوست: بادام هندي دربردارنده آنتي‌اكسيدان‌هايي ميباشد كه از پوست در قبال زخم‌هاي راديكال‌هاي آزاد حفظ مي‌نمايند.
دسترسي سهل و آسان:
بادام هندي به راحتي در اكثر دكان‌هاي مواد غذايي و آجيل‌فروشي‌ها يافت مي شود
برچسب: ،