بادام هندي

توضيحات بيشتر:
براي لاغري:
در شرايطي كه غرض كاهش وزن ميباشد، مصرف روزمره 5 تا 10 عدد بادام هندي تحت عنوان يك در بين وعده سلامت پيشنهاد مي شود.
براي ثبت وزن:
براي نگهداري وزن فعلي، مصرف روزمره 10 تا 15 عدد بادام هندي مي تواند مطلوب باشد.
براي ارتقاء وزن:
براي ارتقا وزن، مصرف روزمره 15 تا 20 عدد بادام هندي قادر است موءثر باشد.
در روزگار بارداري:
مصرف روزمره 5 تا 10 عدد بادام هندي فارغ از نمك تحت عنوان در بين وعده پيشنهاد مي شود.
نكات اصلي:
بادام هندي كالري بالايي دارااست، به اين ترتيب در مصرف آن نبايد زياده‌روي كرد.
خوب ميباشد بادام هندي را به طور نپخته يا اين كه عطر داده سواي نمك مصرف فرمائيد.
در حالتي كه بيماري خاصي داريد، پيش از مصرف بادام هندي با دكتر خويش مشاوره فرمائيد.
مصرف بادام هندي ممكن ميباشد در بعضي اشخاص سبب حساسيت خواهد شد.
شايسته ترين مجال مصرف بادام هندي به هدف ها شما بستگي دارااست. در شرايطي‌كه درپي ارتقا انرژي مي‌باشيد، صبح‌ها ناشتا يا اين كه پيش از ورزش مصرف فرماييد. براي كاهش وزن، مصرف آن تحت عنوان در ميان وعده در حين روز پيشنهاد ميگردد. كلاً، مصرف يك چهارم فنجان يا اين كه حدود 25 تا 30 گرم (10-15 عدد) در روز براي بزرگسالان و 5-7 عدد براي كودك ها مطلوب ميباشد.
توضيحات بيشتر:
ارتقا انرژي و متابوليسم:
مصرف بادام هندي به طور ناشتا يا اين كه پيش از ورزش ميتواند به ارتقا انرژي و بهبود متابوليسم تن ياري دهد.
كاهش وزن:
مصرف بادام هندي تحت عنوان در ميان وعده قادر است با ساخت‌و‌ساز شم سيري به كاهش وزن ياري دهد.
تهيه قند خون:
مصرف بادام هندي به ويژه در اشخاص ديابتي ميتواند به تهيه سطح قند خون ياري دهد.
تقويت تندرست قلب:
چربي‌هاي تندرست جانور در بادام هندي به بهبود سالم قلب امداد مي‌نمايند.
افزايش عملكرد مغز:
بادام هندي دربردارنده مواد مفيد ميباشد كه به تقويت خاطر و كارايي مغز ياري مي‌نمايد.
بهبود چگونگي خواب:
مصرف بادام هندي در شب به جهت منيزيم مو جود در آن ميتواند به متانت ماهيچه‌ها و بهبود چگونگي خواب ياري دهد.
پيشرفت در عملكرد ورزشي:
مصرف بادام هندي به جهت دارا بودن پروتئين و چربي‌هاي سلامت قادر است به حمايت انرژي و ريكاوري عضله‌ها پس از ورزش ياري دهد.
نكات اصلي:
مصرف بيش تر از حد بادام هندي به جهت كالري بالا ميتواند سبب ساز به ارتقاء وزن گردد.
مصرف بادام هندي به طور ناشتا ميتواند براي برخي اشخاص بحران‌برانگيز باشد، براين اساس خوب ميباشد با مقدار نادر استارت نمائيد و كم كم آن را ارتقا دهيد.
چنانچه به بادام هندي آلرژي داريد، از مصرف آن دوري كنيد.
در شكل ابتلا به بيماري خاص يا اين كه مصرف دارو، پيش از مصرف بادام هندي با پزشك معالج خويش مشورت كردن فرماييد